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Aqui ficam alguns benefícios que o podem ajudar a começar já a dar ao pedal!
- Juntamente com a corrida e a natação, é uma das melhores formas de aumentar a capacidade aeróbica.
- É recomendado para a saúde cardiovascular. Pode contribuir para melhorar o funcionamento dos pulmões e do coração, reduzindo o risco de vir a ter doenças cardiovasculares. Alem disso, também te ajuda a prevenir doenças como a hipertensão, colesterol alto e diabetes.
- Melhora o tónus muscular. Contribui para o desenvolvimento das articulações e músculos das pernas, quadris e nádegas e ajuda a queimar gordura nas coxas. Também impede que as articulações se oxidem e pode ajudar a melhorar o estado da coluna vertebral.
- Ajuda a perder peso. A bicicleta ajuda a incrementar o gasto calórico e a combater os problemas de excesso de peso.
- Reduz o stress. Um passeio sobre as rodas é um dos exercícios mais relaxantes que existem, pois pedalar de forma rítmica pode ajudar, sem dúvida, a libertar tensões.
- Fortalece. Aumenta a resistência e a capacidade respiratória e pulmonar. Irá sentir-se mais ligeiro e cheio de energia.
- Juntamente com a corrida e a natação, é uma das melhores formas de aumentar a capacidade aeróbica.
- É recomendado para a saúde cardiovascular. Pode contribuir para melhorar o funcionamento dos pulmões e do coração, reduzindo o risco de vir a ter doenças cardiovasculares. Alem disso, também te ajuda a prevenir doenças como a hipertensão, colesterol alto e diabetes.
- Melhora o tónus muscular. Contribui para o desenvolvimento das articulações e músculos das pernas, quadris e nádegas e ajuda a queimar gordura nas coxas. Também impede que as articulações se oxidem e pode ajudar a melhorar o estado da coluna vertebral.
- Ajuda a perder peso. A bicicleta ajuda a incrementar o gasto calórico e a combater os problemas de excesso de peso.
- Reduz o stress. Um passeio sobre as rodas é um dos exercícios mais relaxantes que existem, pois pedalar de forma rítmica pode ajudar, sem dúvida, a libertar tensões.
- Fortalece. Aumenta a resistência e a capacidade respiratória e pulmonar. Irá sentir-se mais ligeiro e cheio de energia.
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